Podzimní výlety bez hladu: tipy na low carb svačiny
Podzimní vítr, barevné listí a dlouhé procházky – ideální čas vyrazit ven a zároveň podporovat hubnutí. Svačiny pro děti a rodinu připravíme snadno, ale často už nezbývá čas na to, abychom mysleli na sebe. Přitom i pro nás je důležité mít po ruce něco rychlého, výživného a plnohodnotného. Přinášíme Vám tipy na low carb svačiny, které zapadnou do každé diety, podpoří hubnutí a zároveň Vám dodají energii.
1. Proteinové nápoje Chia Shake – naprostá klasika, která Vás nikdy nezklame
Proteinové nápoje Chia Shake jsou ideální volbou na cesty – rychlé, chutné a vždy po ruce. Díky praktickému shakeru se zásobníkem můžete mít u sebe dvě porce koktejlu a dopřát si výživnou svačinu kdykoliv během dne. Nápoje obsahují kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a minimum sacharidů, takže skvěle zapadnou do low carb režimu a podpoří vaše hubnutí. Ať už vyrážíte na podzimní túru, nebo jen na delší procházku, Chia Shake se postará o to, že hlad Vás nezaskočí.
2. Proteinový chléb – nízkosacharidová varianta pro všechny, kdo nechtějí zůstat pozadu
Připravujete rodině obložené chleby a říkáte si, že byste si taky dali? Není problém! Sáhněte po našem proteinovém chlebu, který obsahuje tři druhy semínek pro lepší trávení a má výrazně nižší obsah sacharidů než běžné pečivo. Jednoduše ho obložte oblíbenou zeleninou, sýrem nebo avokádem a máte plnohodnotnou low carb svačinu s vysokým obsahem bílkovin.
3. Ořechy a semínka – malí pomocníci s velkou dávkou energie
Mandle, vlašské ořechy, dýňová nebo slunečnicová semínka jsou skvělou volbou pro rychlou a výživnou svačinu. Jsou plné zdravých tuků, bílkovin a vlákniny. Navíc se snadno přenášejí – stačí malá hrst do sáčku a máte s sebou přírodní zdroj energie, který Vás podrží i během delšího výletu.
4. Sladká tečka pro okamžitou energii – když přijde chuť na něco dobrého
Ani na výletě se nemusíte vzdávat sladkého. Stačí zvolit chytře! Proteinové a dietní tyčinky dodají rychlou dávku energie bez zbytečného cukru a pomohou udržet stabilní hladinu energie i během hubnutí.
Pokud dáváte přednost dezertům, zkuste Chia muffin – čokoláda nebo čokoládové keto sušenky. Mají nízký obsah sacharidů, skvěle chutnají a hodí se jako zdravá svačina do batohu pro každou příležitost.
Náš malý tip – přibalte si raději o jednu porci sladkostí navíc, může se totiž stát, že Vám ji rodina během výletu nenápadně zabaví. 😉
5. Pitný režim a rychlá energie – zůstaňte svěží na výletech
Správná hydratace je při výletech i hubnutí klíčová – nezapomínejte pít dostatek vody. Když ale potřebujete rychle nastartovat energii, skvělé je nízkosacharidové instantní cappuccino, které si připravíte během chvíle. Zahřeje vás, dodá rychlou dávku povzbuzení a pomůže zvládnout dlouhé podzimní procházky plní sil.
S těmito jednoduchými, plnohodnotnými low carb svačinami budete mít energii na každý krok a podpoříte své hubnutí. Vydejte se do podzimní přírody a užijte si výlety naplno, plní energie a bez hladu.
