Blog

Velikonoce přicházejí a vy jste zhruba na půli cesty mezi novoročními předsevzetími a létem. Mnozí z vás už udělali velký kus práce, shodili první kila, cítí se lépe ve svém těle a začínají vidět výsledky. A právě teď přichází svátky plné tradic, rodinných setkání… a také spousty lákavého jídla. Máme pro vás návod, jak si je užít bez výčitek.

Jíst nebo nejíst? Naučte se svému tělu dopřát odpočinek od trávení. A jde vůbec přerušovaný půst a keto dohromady?

Cítíte se unavení, těžcí nebo bez energie? Přirozené detoxikační procesy vašeho těla můžete podpořit jednoduchými a chutnými nápoji. Připravili jsme pro vás 5 detoxikačních nápojů, které nejen pročistí tělo, ale zároveň dodají energii a svěžest do každého dne.

Estrogen je jedním z klíčových hormonů, které určují ženské zdraví, vzhled i celkovou pohodu organismu. Proč bychom mu měli věnovat pozornost? Jeho hladina je klíčová i pro hubnutí.

Březen je tady a s ním i nová dávka motivace starat se o své tělo lépe. Jarní období bývá často spojováno s novým začátkem, snahou změnit životní styl a nastavit si zdravější návyky. Jarní detox se stal mantrou mnoha lidí, kteří chtějí očistit své tělo nebo začít novou kapitolu ve zdravějším životním stylu. Je to ale skutečně tak prospěšné a vůbec nutné?

Váha už několik týdnů stojí a vy nevíte proč? Plateau je normální fáze hubnutía my vám rádi ukážeme, proč k němu dochází a jak znovu nastartovat progres.

V dnešním závěrečném díle se podíváme na to, jak si udržet váhu a proměnit dietu v dlouhodobě udržitelný životní styl, který už dietu nebude potřebovat. Skutečný úspěch totiž nespočívá jen v tom zhubnout, ale naučit se s novou hmotností žít dlouhodobě, bez extrémů, bez jojo efektu a bez neustálého začínání od začátku.

V dnešní epizodě se podíváme na hubnutí očima faktů, ne mýtů. Cesta k trvalému úbytku váhy nevede jen přes rady známých nebo „zaručené“ tipy z internetu. Mnoho běžně sdílených doporučení může znít lákavě, ale ve skutečnosti často nepřináší výsledky někdy vás dokonce zpomaluje na cestě k cíli.

V dnešní epizodě se zaměříme na motivaci a sebevědomí a ukážeme si, proč jsou realistické cíle, malé krůčky a vnitřní „proč“ klíčem k dlouhodobému hubnutí bez frustrace. Protože skutečný úspěch nepramení z dokonalosti, ale ze schopnosti pracovat se svým tělem a učinit ze změny přirozenou součást svého každodenního života.

Ve čtvrtém díle našeho novoročního magazínu se podíváme, jak překonat chutě a nezdravé návyky. Minulý týden jsme si ukázali, jak zpestřit jídelníček a využít pomocníky, kteří šetří čas a podporují spalování, dnes se zaměříme na strategie pro zvládání mlsání, emočního jedení a situací, kdy tělo volá po cukru či sacharidech.

Ve třetím díle našeho novoročního magazínu se podíváme, jak svojí diétu zpestřit. Minulý týden jsme si osvojili správné návyky v keto stravování, dnes se zaměříme na to, jak správně sestavený jídelníček doplnit o pomocníky, kteří šetří čas, uleví mysli a ještě více podpoří spalování.

Ve druhém dílu našeho novoročního magazínu se podíváme na to, jak správně naplánovat jídelníček, aby podporoval vaše cíle při hubnutí. Úspěch často začíná právě dobrým plánováním. V dnešním článku vám ukážeme, jak si sestavit jídelníček a efektivně plánovat jídla tak, aby šetřila čas a přinášela viditelné výsledky.

V prvním díle našeho novoročního magazínu se zaměříme na keto dietu – způsob stravování, který podporuje spalování tuků a stabilizuje hladinu energie během dne. Přiblížíme Vám, proč keto funguje, jaké přináší rychlé výsledky při hubnutí a jak s ním efektivně začít ve třech jednoduchých krocích. I malá změna v přístupu k jídlu může vést k lepší pohodě a výsledkům, které Vás mile překvapí.

Sváteční období je plné lákadel, rodinných setkání a bohatých stolů. Pokud se ale stravujete podle keto principů, nemusí to nutně znamenat konec Vašich cílů ani začátek výčitek. Stačí se na svátky trochu připravit a přistupovat k nim s rozvahou.

Když se venku šeří už v odpoledních hodinách a město se ponoří do ticha, je jen málo věcí, které zahřejí tak spolehlivě jako měkká deka, oblíbený film a horký nápoj v ruce.

Vánoce jsou časem sladkostí, cukroví a voňavé domácí pohody. Ale co když byste si mohli dopřát tradiční vánoční mlsání bez výčitek? S našimi produkty Chia Shake si můžete vytvořit keto cukroví, které je zdravé, chutné a zároveň vhodné i pro ty, kteří si hlídají sacharidy.

Přiznejme si to – konec roku bývá pěkný shon. Vymyslet a nakoupit dárky, termíny v práci, uklidit a vyzdobit domácnost, naplánovat svátky… a mezi tím se v hlavě pořád ozývá ta známá věta: „Po Novém roce budu mít na sebe víc času a začnu hubnout.“

Matcha představuje tradiční japonský čaj s bohatou historií, výraznou chutí a benefity pro naše tělo i mysl. Zjistěte, proč je pro Japonce tak výjimečná.

Cukr je všude, i tam, kde byste ho nehledali.

Podzimní výlety bez hladu! Objevte rychlé a plnohodnotné low carb svačiny – Chia Shake, proteinový chléb, ořechy, tyčinky i čaje, které podpoří hubnutí a dodají energii.

Léto je ideální čas na grilování, ale často se stává, že při něm přijmeme více kalorií, než bychom chtěli. S několika chytrými tipy si můžete užít grilování, aniž byste sabotovali svou snahu zhubnout. Podívejme se, jak na to.

Objevte 4 trendy v hubnutí, kterým je lepší se vyhnout. Vyhněte se chybám, poznejte rizika a zjistěte, co skutečně funguje při zdravém hubnutí.

Jak si své tělo udržet ve formě bez jojo efektu po celé prázdniny – a třeba zhubnout i další kila? Čtěte v našem novém článku.

V posledních měsících se o něm mluví všude. Ozempic, lék, který měl pomáhat diabetikům a měl by být užíván pouze pod přísným dohledem lékaře, se stal se celosvětovým fenoménem v hubnutí.

V minulém dílu Vašeho oblíbeného průvodce dietami jsme si ukázali, jak může proteinová dieta pomoci při hubnutí bez ztráty svalové hmoty. Dnes se společně posuneme o krok dál — a představíme Vám oblíbenou keto dietu, která je ideálním řešením pro všechny, kteří chtějí rychle zhubnout do plavek a užít si léto, jak se patří.

Hubnutí je skvělá příležitost, jak se cítit lépe a být spokojenější sama se sebou. Občas se může stát, že výsledky neodpovídají Vašim očekáváním. Často za tím stojí drobné chyby, které proces hubnutí zpomalují. Dobrá zpráva? Každá z nich má své řešení. Pojďme se společně podívat na 10 nejčastějších chyb a zjistit, jak jim předejít s úsměvem na rtech.

Chcete posílit své zdraví a pomoci svému tělu v boji proti virům a bakteriím způsobujícím nemoci? V tomto článku přinášíme 9 tipů, jak si přirozeně posílit imunitu.