Nízko­sacharidová dieta

Dieta založená na příjmu potravin s nízkým obsahem sacharidů a cukrů.

Nízkosacharidová neboli low carb dieta je založena na sníženém příjmu sacharidů a cukrů. V této dietě konzumujete 50 % bílkovin, 20 % sacharidů a 30 % tuků. Díky omezené konzumaci sacharidů Vaše tělo začne využívat vlastní tukové zásoby jako zdroj energie a tím začnete hubnout.

Během nízkosacharidové diety, bude Váš jídelníček založený na vysokém příjmu bílkovin a tuků a nízkém příjmu sacharidů (40—50 g sacharidů denně).

Nízko­sacharidová dieta jídelníček

Během nízkosacharidové diety můžete jíst vícekrát denně menší jídla. V každém jídle byste měli konzumovat převážně bílkoviny, které Vás zasytí a zamezí úbytku svalové hmoty během diety. Chia Shake dietní produkty obsahují vysoký obsah bílkovin, a proto se hodí do nízkosacharidové / low carb diety. Ve Vašem jídelníčku můžete našimi produkty nahradit libovolné jídlo.

Low carb dieta povolené potraviny

• Chia Shake dietní produkty
• Maso
• Oříšky (mandle, vlašské, para)
• Vejce
• Zelená zelenina (saláty, brokolice, špenát, rukola, cuketa, květák, okurka, chřest)
• Tofu
• Neslazené nápoje — voda, káva, zelený čaj
• Ryby

Low carb dieta zakázané potraviny

• Sladkosti a cukrovinky
• Slazené nápoje
• Sacharidové přílohy: brambory, rýže, knedlíky,...atd.
• Pečivo
• Ovoce
• Alkohol
• Sirupy
• Cereálie

Nízko­sacharidové dietní balíčky

Doporučujeme začít nízkosacharidovou dietu s našimi dietními balíčky, které můžete zakoupit v e-shopu. Určitě Vás potěší sleva, shaker a dietní manuál zdarma ke každému balíčku 🙂. Od dvoutýdenního balíčku máte i dopravu zdarma.

Nízko­sacharidová dieta výhody

• Úbytek tělesné hmotnosti — zhubnete na váze.
• Nemusíte cvičit — Vaše tělo samovolně spaluje tuky, díky konzumaci nízkosacharidových jídel.
• Zdravá životospráva — eliminujete nezdravá slazená jídla a konzumujete zdravé bílkoviny a zeleninu.

Nízko­sacharidová dieta nevýhody

• Nevhodná pro děti
• Nevhodná pro jedince s vysokým cholesterolem

Nízko­sacharidová dieta rizika

• Zatěžuje ledviny a žlučník