15 ověřených tipů na rychlé hubnutí do plavek

Také už máte dost chladného období a ze všeho nejvíc se teď těšíte, až si budete užívat sluníčka a koupání? Dovolená už je za dveřmi a Vy ještě máte čas dostat se do formy a vypadat letos v plavkách skvěle!

Sestavili jsme pro Vás seznam těch nejlepších rad a tipů, jak zhubnout do plavek. 

1. Na hladovku ani nepomýšlejte! Jde to i jinak.
2. Jídelníček je na prvním místě. Vždycky.
3. Zaměřte se na bílkoviny. V nápojích i jídlech.
4. Zakažte si cukr.
5. Snižte příjem sacharidů.
6. Přestaňte pít slazené nápoje. Ano, i džusy. 
7. Přidejte více vlákniny. Třeba ze sezónní zeleniny. 
8. Nebojte se tuků.
9. Přijímejte dostatek minerálů (vápníku, železa a hořčíku). 
10. Fat Burner pomůže s rychlejším spalováním tuků.
11. Zapoťte se HIIT cvičením.
12. Vemte na milost posilování svalů. 
13. Dbejte na regeneraci a kvalitu spánku.
14. Každý den si připomeňte svoji motivaci. 
15. Naordinujte si keto dietu! Více se o ní dozvíte zde.