Proteinová dieta

Produkty Chia Shake jsou vhodné do proteinové diety díky vysokému obsahu proteinů (bílkovin).

V proteinové dietě konzumujete jídla s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů.

• Hubnutí bez hladovění a cvičení
• Výsledky již po 7 dnech
• Potřebné vitamíny a minerály
• Přírodní suroviny

Vhodnými pokrmy jsou výrobky Chia Shake — s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů a vyváženým podílem vitamínů a minerálních látek. Při proteinové dietě se během 2–3 dnů dostáváte do stavu ketózy, kdy Vaše tělo díky nízkému přísunu sacharidů začne odbourávat vlastní tukové zásoby.

Abyste si udrželi svoji dosaženou hmotnost a předešli jojo efektu po skončení diety, je důležité osvojit si zdravou a vyváženou stravu. Důležité je dodržovat pitný režim a mít dostatek pohybu. Dieta je vhodná pro každého zdravého dospělého jedince, ale v případě zdravotních komplikací doporučujeme konzultaci s lékařem anebo s certifikovaným výživovým poradcem.

Snídaně: tvaroh s pažitkou a rajče; Dietní kaše Chia Shake; jogurt s otrubami; uvařené vajíčko a okurka, paprika; Svačina: Dietní omeleta Chia Shake; vajíčko a rajče; dietní tyčinka Chia Shake; cottage sýr a listový salát; Oběd: krůtí maso a zeleninový salát; Dietní polévka Chia Shake; pečené vepřové maso a zeleninový salát; tuňák se zeleninou a vajíčkem; Svačina: Dietní koktejl Chia Shake; proteinové palačinky; bílý jogurt se skořicí; Večeře: zeleninová polévka s vajíčkem; Dietní polévka Chia Shake; grilovaná ryba se zeleninou; krůtí steak s dušenou zeleninou.

Proteinová dieta — povolené potraviny

Maso: telecí, hovězí, vepřové, skopové, jehněčí, zvěřina, drůbež, králík, ryby; vejce; mléčné výrobky, tofu a výrobky ze sóji. Dietní proteinové produkty Chia Shake; zelenina – brokolice, celer, cibule, cuketa, česnek, zelí, dýně, zelené fazolky, chřest, kapusta, kedlubna, mrkev, lilek, květák, listové saláty, okurka, paprika, petržel, polníček, rajče, rukola, ředkev, špenát, zelí.

Proteinová dieta — zakázané potraviny

Kukuřice, brambory, batáty, rýže, ořechy, sladké ovoce – banány, ananas, mango, pomeranče, mandarinky, sladkosti, alkohol.

Výhody proteinové diety

• Rychlý úbytek tělesné váhy
• Pravidelné stravování
• Není chuť na sladké
• Při dodržení správných stravovacích návyků nehrozí jojo efekt
• Zachování svalové hmoty

Nevýhody proteinové diety

• Jednotvárný jídelníček
• Není vhodná pro děti, diabetiky nebo jedince s onemocněním ledvin a srdce
• Ne každý může dobře snášet nedostatek sacharidů