BMI kalkulačka
Jaké je Vaše BMI?
Stačí vyplnit údaje do naší BMI kalkulačky, kterou jsme pro Vás připravili.
Zjistěte, kde právě jste — a kam se můžete posunout. Každý z nás občas přemýšlí nad tím, jestli je jeho tělo v kondici, jakou by si přál, nebo jak zhubnout. Naše BMI kalkulačka Vám rychle a jednoduše napoví, kde se právě nacházíte — a hlavně: jaký by mohl být Váš další krok na cestě ke zdravějšímu, silnějšímu a spokojenějšímu já.
Nejde o hodnocení. Jde o pochopení. Jde o šanci něco změnit.
BMI (Body Mass Index) je jednoduchý výpočet, který vychází z výšky, váhy, věku a pohlaví. Poskytne Vám základní orientaci — podobně jako kompas na cestě, kterou si zvolíte sami.
Ať už začínáte poprvé, nebo po desáté, vždycky je tu prostor pro nový začátek. Bez výčitek. Bez extrémů. V tempu, které Vám bude vyhovovat.
Vyplňte údaje níže a objevte svůj výchozí bod.
Co je BMI a co říká o Vaší váze?
BMI neboli Body Mass Index je jednoduchý výpočet, který porovnává Vaši výšku a hmotnost. Pomáhá odhadnout, zda máte váhu v optimálním rozmezí pro zdravé fungování těla, nebo je čas na změnu k lepšímu.
- Výpočet: BMI = hmotnost (kg) ÷ výška² (m)
- Například: 70 kg / (1,75 m)² = BMI 22,9
BMI je praktickým pomocníkem pro orientaci — ale není to absolutní pravda o Vašem těle.
Co je důležité vědět?
- Pokud máte vysokou svalovou hmotu (např. sportovci, kulturisti), může BMI vykazovat „nadváhu“ nebo „obezitu“, i když máte nízký podíl tělesného tuku.
- BMI neodlišuje tuk, svaly, ani rozložení váhy — proto je důležité vnímat ho jako orientační nástroj, nikoli rozsudek.
Jak využít BMI kalkulačku ve svůj prospěch?
Naše BMI kalkulačka Vám dá základní obrázek. My Vám pak rádi pomůžeme s dalšími kroky — od podpory metabolismu až po praktické výživové plány, které nezatíží, ale naopak uleví. Bez stresu, bez kontroly, v klidu a podle Vašeho tempa.
Úrovně BMI:
Podváha (BMI < 18,5)
Tělo může mít zvýšené nároky na příjem energie a živin. Už pár kilogramů navíc může přispět k větší fyzické pohodě, lepší regeneraci a celkové rovnováze. Každý krok směrem ke zdravější hmotnosti může mít pozitivní dopad na každodenní život.
Ideální váha (BMI 18,5–24,9)
Skvělý výchozí bod! Rizika jsou minimální, a právě teď je ideální čas podpořit rovnováhu těla a dopřát si víc pohybu, lepší životosprávu nebo klidnější režim. I malé změny v jídelníčku a životním stylu se často pozitivně odrazí na každodenní pohodě.
Nadváha (BMI 25–29,9)
I malý úbytek hmotnosti může pozitivně ovlivnit každodenní život — pohyb bývá snazší, únava menší a mnozí lidé pociťují zlepšení celkové pohody. Už snížení váhy o 5 % může být znát nejen na těle, ale i na náladě.
Obezita 1. stupně (BMI 30–34,9)
Tělo může být při vyšší hmotnosti více zatěžované, ale každý kilogram dolů může přispět k větší fyzické pohodě. Cesta k nižší váze je zvládnutelná a pozitivní změny často přicházejí dřív, než čekáte.
Obezita 2. stupně a výš (BMI 35+)
Představuje větší zátěž pro tělo a vyžaduje soustavnou péči. Přesto i malé změny v životním stylu mohou podpořit lepší pocit a více energie. Vykročte první krok — a každý další vás přiblíží k lepší pohodě.
Každý má právo začít znovu. A každý krok směrem k rovnováze se počítá. BMI Vám ukazuje cestu. Vy si zvolíte tempo.
A co dál?
Zadejte své údaje do naší BMI kalkulačky. Výsledek Vás nasměruje — a nabídne i tipy a produkty, které Vás mohou podpořit na cestě za vysněnou postavou. Bez extrémů. Bez stresu. V rovnováze. Pokud si nebudete vědět rady, napište nám, jsme tu pro Vás.
A nebo, pokud už sami víte, můžete využít některou z připravených diet:
