Low-Carb-Diät - Enthält Vitamine und Mineralstoffe

Diät basierend auf einer Ernährung mit wenig Kohlenhydraten und Zucker

Die Low Carb Diät (kohlenhydratarme Ernährung) setzt auf die Reduzierung von Kohlenhydraten und Zucker.
Die Makronährstoffverteilung sieht dabei so aus: 50 % Eiweiß, 20 % Kohlenhydrate, 30 % Fett.

Durch den eingeschränkten Kohlenhydratkonsum beginnt Ihr Körper, die eigenen Fettreserven als Energiequelle zu nutzen – und Sie nehmen ab.

Während einer Low Carb Diät besteht der Ernährungsplan aus einem hohen Anteil an Eiweiß und Fetten, bei gleichzeitig niedrigem Anteil an Kohlenhydraten (40–50 g Kohlenhydrate pro Tag).

Low Carb Ernährungsplan

Während der Low Carb Diät essen Sie mehrmals täglich kleinere Mahlzeiten.
Jede Mahlzeit sollte überwiegend Eiweiß enthalten – es sättigt und verhindert den Abbau von Muskelmasse während der Diät.

Die Chia Shake Diätprodukte sind reich an Eiweiß und damit die ideale Ergänzung für eine Low Carb Ernährung. Mit unseren Produkten können Sie in Ihrem Ernährungsplan jede Mahlzeit ersetzen.

Low Carb Diät – erlaubte Lebensmittel

• Chia Shake Diätprodukte
• Fleisch
• Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Paranüsse)
• Eier
• Grünes Gemüse (Salate, Brokkoli, Spinat, Rucola, Zucchini, Blumenkohl, Gurken, Spargel)
• Tofu
• Ungesüßte Getränke – Wasser, Kaffee, grüner Tee
• Fisch

Low Carb Diät – verbotene Lebensmittel

• Süßigkeiten
• Gesüßte Getränke
• Kohlenhydratreiche Beilagen: Kartoffeln, Reis, Knödel usw.
• Brot und Backwaren
• Obst
• Alkohol
• Sirupe
• Getreideprodukte / Cerealien

Low Carb Diät – Starterpakete

Wir empfehlen, die Low Carb Diät mit unseren Diätpaketen zu beginnen, die Sie bequem in unserem Online-Shop bestellen können.
Als Bonus erhalten Sie zu jedem Paket einen Rabatt, einen Shaker und ein kostenloses Diät-Handbuch. Ab dem 2-Wochen-Paket ist der Versand gratis.

Vorteile der Low Carb Diät

• Gewichtsverlust – Sie reduzieren Ihr Körpergewicht sichtbar.
• Kein Sport nötig – Ihr Körper verbrennt automatisch Fett durch den niedrigen Kohlenhydratkonsum.
• Gesunde Ernährung – Sie eliminieren ungesunde Zuckerprodukte und essen mehr Eiweiß und Gemüse.

Nachteile der Low Carb Diät

• Nicht geeignet für Kinder
• Nicht geeignet für Personen mit hohem Cholesterinspiegel

Risiken der Low Carb Diät

• Belastung der Nieren und der Gallenblase